1週間目

ジャスト1週間:7日目

ダイエットを開始してちょうど1週間。 かなりゆるめの運動でも、自分の体は最初はけっこう体重が減る。 でも、ここからが本格的なダイエット期間になると思う。いきなり体重が増えたり、体脂肪率が上がったりという不思議な現象が起きるのもこれから。 毎日体重計に乗って測るのはダイエットの王道だけど、1日1日の測定値をあまり一喜一憂...

まぐろの中オチ:6日目

まぐろの中オチの丼を食べました。 ダイエット中にどんぶりものを食べるのはNGとされていますが、 ご飯の量を減らせばいいんです。 と言いながら全部食べてしまったので反省(笑)。 まぐろはたんぱく質が豊富でダイエットに向いていますね。 ツナ缶もあれ、まぐろなんですよね。 ...

カロリー計算:5日目

とにかく噛もう ダイエット コーラを飲みながら書いています。 新商品のペプシNEXもカロリー0なんですけど、沢尻えりかも好きなんですけど、 自分はコーラの方が好きです。 ダイエットをするときはカロリー計算を行ったほうがいいと言われています。 ただ、あまり触れら...

よく耐えることができた:4日目

ダイエット3日目の夜(ダイエット4日目の朝)、仕事関連のレポートを読んでいたら脳が活性化してしまい、なかなか寝付けなくなってしまった。 深夜の3時ごろ、おなかがぐぅぐぅ鳴っている。 こういう時は水を飲めばいい! いっきに500mlを一気飲み。 まだぐぅぐぅ鳴っている(笑) 家...

30分が早かった:3日目

今日は高校野球の決勝戦。接戦でなかなかおもしろかった。 今年の春の高校野球は接戦が多かった気がする。 低反発のボールになったのが原因なのかな? ダイエット コーラは0Kcalなんだけど、毎日飲んだらどうなるんだろう? なんてことを考えながらダイエット コーラを飲む。 自分...

さっそく筋肉痛:2日目

4月1日から始めたダイエット。今日が2日目。 昨日、腕立てを20回やっただけで胸の筋肉が痛くなった。 ただ、この痛みこそが、筋トレをした証拠になるわけで、 実はうれしかったりもする。 今日はエアロバイクを30分やったあと、腹筋20回、 そして腕立ての代わりにスクワット...

ひさしぶりの運動:初日

生まれて初めて、腰を痛めた! 生まれて初めて腰を痛めたのが2007年3月上旬。くしくも今年で三十路になる。 (※注意 写真はイメージです。こんな体だったらダイエットしません笑) 風邪もここ2年間引いたことがなかったのに、いきなり腰が痛くなるなんて。。 階段を下りることすらできなくなりました。診断結果はぎっくり腰。 ただ...